中国青年网北京6月16日电（记者 李华锡）分手是一段恋情结束的标志，也是一段关系的结束。很多人都希望能谈一场不分手的恋爱，但是如果真到了要分手的地步，如何分手比较好呢？近日，中国青年网记者专访了广西师范大学大学生心理健康教育中心专职教师、中国心理学会注册心理师、国家二级心理咨询师刘曦瞳，为青年男女支招。

　　为什么要和平分手？

　　“想要和平分手是一件不太容易的事情。”刘曦瞳表示，分手是一段感情的结束，不同的分手方式可能带来不同的结果，也可能给彼此留下不同的感受。有的人分手后对前任念念不忘，迟迟难以步入新生活，有的人分手后对前任心生恨意，从此老死不相往来……这些或多或少都与没有处理好分手这件事有关。那么为什么要和平分手呢？ 

　　她认为，一是减少因分手造成的伤害。正式宣告结束一段曾经甜蜜的感情确实困难，切断与另一个人紧密的联系也是痛苦的。一旦分手，曾经亲密的两个人便可能成为最熟悉的陌生人，当然也有人能够继续做朋友。

　　“和平分手是两个情绪稳定的人在冷静地与一段关系告别。”刘曦瞳说，这样的告别，可以是忧伤的，也可以是温暖的，甚至可以是甜蜜的。和平分手的双方，在分手时也许会有忧伤，会有难过，会有不舍，这些都是正常的。 

　　如果分手不可避免地会带来伤害，那么在分手时尽可能避免二次伤害，或者将因分手造成的伤害降到最低。这时，和平分手、好聚好散就显得特别重要。 

　　二是给恋爱关系一个完整的结局。刘曦瞳表示，现实生活中有很多人因为各种各样的原因，让一段感情莫名地结束了。这么做确实能快速结束一段感情，但是给对方留下了一个未完成的事件，也在对方的心里留下了一个心结。这个心结平时也许并不影响生活，但是说不定在未来的某个时刻，在遇到某一件事，或是遇到某一个人时，这个心结会再次浮现，影响对方的生活。

　　“需要和平分手的一个原因就是要避免产生心结。既然不能再陪伴彼此，也要好聚好散，给对方一个交代，给恋爱一个完整的结局。”她说。 

　　三是更顺利地步入新生活。刘曦瞳表示，有的人分手后能迅速开始新生活，而有的人则陷入消沉，其中的差异很大程度上与分手的方式有关。和平分手的双方通常能更顺利地过渡到新生活，因为他们在这个过程中保持了情绪的稳定，避免了言语上的攻击，甚至可能互相祝福，以一种平和的方式结束关系，从而各自迈向新的生活阶段。

　　如何才能和平分手？

　　对于青年男女来说，如何才能和平分手，而且把伤害降到最低呢？刘曦瞳建议，一是最好见面说分手。众所周知，重要的事情最好面谈。首先，当面说，不仅能体现出你对这段感情的重视，也能在无形中表达分手这个决定不是一时冲动，而是经过慎重考虑的。其次，面对面交流能够最大程度地获取对方传递的信息。不仅能准确了解对方的想法，还能观察到对方的语音、语调、神态和肢体动作等，这些信息的获得有助于你更深入地理解对方。了解他对分手这件事的态度、反应和情绪等，以便更好地与对方共同处理分手这一问题。

　　二是保持稳定的情绪。她认为，无论是一方想结束这段感情，还是双方都想结束，提出分手始终是一件困难的事情。毕竟想要结束一段关系和说出要结束一段关系，两者之间还是有区别的。在谈论分手时，请务必保持情绪稳定。无论是提出分手的一方，还是被分手的一方，都需要保持冷静。你可以表达生气，可以愤怒，可以委屈或难过，但不要歇斯底里，更不要做出一些伤害自己或他人的行为。

　　三是确定要分手就果断行动，不拖泥带水。刘曦瞳认为，情侣间恋爱，很忌讳随意说分手。分手说得多了，本来坚持的心也会被逐渐消磨。所以，要不要分手是一件需要慎重考虑的事情。想好了，这段感情是不是已经到了不能再继续的地步。如果分开确实对双方来说都比较好，那就认真地好好谈谈分手这件事。同时，一旦确定分手，不要拖泥带水，说分手是一件慎重的事情。一旦做出了分手的决定，就应该坚决地回到各自原本的生活轨道上，避免过多的纠缠和留恋。不要拖泥带水，避免让对方产生误会和疑惑，也避免让你们再次受到伤害。

　　四是不在背后说对方的不是。她告诉中国青年网记者，人与人之间的相处需要磨合，情侣之间相处势必也会有各种各样的摩擦，有观点不一致的地方。分手之后，最好不在背后说对方的不是。首先，即使是人与人之间普通的关系和相处，也最好不在背后说对方的不是。夸人的话背后说，批评的话当面说。背后说的话有可能会变成伤害对方的流言蜚语。其次，分手虽然标志着一段感情的结束，但毕竟你们之前曾是亲密的恋人，共同分享过欢乐。分手后在背后说对方的不是，依旧是不合适的做法，容易在分手后引发新的矛盾和冲突。

　　五是肯定彼此的付出，大方祝福。刘曦瞳表示，有的人分手后还会复合，有的人分手后依旧做朋友，有的人分手后老死不相往来。无论是哪种相处状态，都要肯定彼此曾经的付出，大方祝福。因为自己曾经认真地对待过对方，曾经视对方如珍宝，对方也曾经给予自己关心、爱护，在自己需要的时候给予过支持和陪伴。

　　“无论今后你们的关系将如何发展，请肯定彼此曾经真心地付出，大方祝福他拥有更幸福美好的未来。请你认真并慎重地处理好分手这件事，和平分手，好聚好散。”她说。