中国青年网北京8月19日电（记者 李华锡）青年男女在生活中难免会产生孤独感，并希望通过谈恋爱的方式摆脱单身生活，从而摆脱孤独感。通过谈恋爱可以摆脱孤独感吗？有人认为可以，孤独感需要倾诉，只要与恋人倾诉就可以摆脱；有人认为不可以，因为孤独感更多是源于内心，通过谈恋爱无法摆脱这种感觉。

　　近日，中国青年网校园通讯社针对“谈恋爱是否可以摆脱孤独感”话题，面向全国3361名高校大学生展开问卷调查，结果显示：2178人选择可以，占比64.8%；1183人选择不可以，占比35.2%。

　　“孤独感需要倾诉，只要与恋人倾诉就可以摆脱”

　　广西大学生陆毅觉得谈恋爱可以摆脱孤独感。他认为当谈恋爱后，自己就会有一个人想要分享，平时有开心或不开心的事情都会有人可以倾诉。

　　说起孤独感，他认为当自己在某一方面觉得与周围格格不入，仿佛自己置身于周围人和事物不同的空间，无论自己做什么都没有人在意时，就容易产生孤独感。而大部分的孤独感都可以通过倾诉摆脱。

　　陆毅之所以认为只有与恋人倾诉才可以摆脱孤独感，是因为他觉得，无论是家人还是朋友，在倾诉上都不能做到大事小事全部与对方分享。“朋友或许会因为事情太小而选择性倾听，而家人又不一定可以理解你。”

　　陆毅认为与恋人倾诉时要注意一些问题，要注意恋人的情绪，倾诉前如果恋人的情绪状态不对，可以再找其他时间。倾诉过程中如果和恋人就某些事情产生分歧，可以适当停止话题，避免影响感情。倾诉后恋人会安抚自己的情绪，自己也要有所反馈。“倾诉的内容如果是对于双方来讲过于敏感，可以适当保留不说。”

　　“孤独感更多是源于内心，通过谈恋爱无法摆脱这种感觉”

　　福建大学生陈君认为谈恋爱不能摆脱孤独感。她说，虽然有些人觉得谈恋爱时恋人的陪伴，会在一定程度上缓解孤独情绪，但在独处时孤独会加倍来袭。

　　“孤独感更多是源于内心，需要外在陪伴的同时更需要自己寻找孤独的来源。”陈君认为，就算是谈了恋爱，也有可能无法摆脱孤独感。“如果选择了一个不理解自己的恋爱对象，就会出现无法摆脱孤独感的情况，还有就是自身心理问题，喜欢什么事情都自己扛，不愿与周围人分担，那么也会有孤独感。”

　　安徽大学生胡哲也认为谈恋爱不能摆脱孤独感。她说，孤独感是来源于自身的一种情感体验，而摆脱孤独感需要自身情感变化，需要自己主观改变这种感受。“谈恋爱摆脱孤独感，则是将这种情感变化依托在外界，并不能从自身做出改变。”

　　专家：谈恋爱是摆脱孤独感的方式之一，但要找到可以相互成长的人

　　北京市婚姻家庭研究会理事周小鹏表示，讨论“谈恋爱是否可以摆脱孤独感”这个话题，首先要明白什么是孤独？什么是孤独感？

　　她解释说，孤独是自己一个人希望旁边有一个人在，只要有一个人在，不管是朋友还是同事，哪怕是一个陌生人，通过交流，就可以快速摆脱孤独。“相对来说是人与人之间的物理距离缩小了，从而摆脱孤独。”

　　而孤独感是内心的感觉，心里的感受，是需要理解，需要有一个人陪伴，并且需要有一个人真正能够走进内心去更好地了解。孤独感是在自己最痛苦、最难、最需要有人倾诉的时候，却没有人倾诉，没有人理解的感受。

　　周小鹏常年从事婚恋咨询和研究工作，她发现很多年轻人看到身边人恋爱而产生羡慕，所以感觉孤独，希望通过恋爱摆脱孤独感。

　　她认为，因为别人谈恋爱自己羡慕而恋爱，这种情况只是找到了物理距离方面的恋人，只是摆脱了孤独。“但如果没有找到正确的人，没有找到走心的人，会依然孤独。”

　　“谈恋爱是摆脱孤独感的方式之一，但需要找到走心的人，需要找到可以彼此解决问题并相互成长的人。”周小鹏说，人活着在工作和学习中都要成长，而成长离不开人际之间的互动。而成长分为职业能力成长和人际能力成长。人际能力，包括与爱人、与父母、与朋友之间的互动。

　　“人在压力最大的时刻，比如职场或人际交往中遇到压力，内心最大的感受就是孤独。”周小鹏说，当职场或人际交往中遇到压力当没有人理解，或没有人给予支持时，就需要家人给予，而最好的家人就是恋人。

　　她说，恋爱是为了让彼此能够了解和理解，成为可以彼此帮助的“战友”。每个人在社会上都是需要帮扶，不是短暂帮扶，需要有长久的帮扶，需要彼此理解，彼此有共同目标，可以一起解决问题，共同成长。

　　周小鹏认为，人终其一生都会有孤独感，但孤独感是可以对抗的。“这种对抗一个人是对抗不了，必须要有一个真正和你走心的人，那就是恋爱对象。”

　　那么，年轻人如何在恋爱中更好地摆脱孤独感？周小鹏建议，首先要更好地了解自己。当有目标后，就能根据目标把自己塑造成这样的人，找到跟自己更相似的人。“相似的人目标感一致的比例较大，两人能够共同解决问题。”

　　其次要主动出击找到自己的恋人。她认为，对于谈恋爱来讲，要抢占时间，主动出击。主动寻找不仅能够收获未来想要的恋人、爱人或一生伴侣，还可以让自己学会成长，能够培养自己的勇气。让自己有勇气，有力量主动寻找自己想要的恋人。

　　周小鹏建议年轻人可以多培养兴趣爱好，参加社团活动，找到志同道合的人，从朋友发展成恋人；也可以参加线下培训课程，提升自己能力的同时，找到与自己价值观相似的人，在培养兴趣、学习知识和技能、收获更好自己的同时，可以找到恋人，摆脱孤独感。

　　最后要善于寻找解决问题的方法。她认为，需要通过学习，了解如何恋爱，如何处理恋爱关系，如何解决恋爱矛盾。通过学习，不仅可以提升解决人际互动产生问题的能力，可以帮自己抵御孤独感，也能帮自己更好脱单。她建议，年轻人可以通过读书和学习网络课程提升自己，再通过练习主动寻找异性，进行交流，在交流中提升自己解决问题的能力。（应受访者要求，文中陆毅、陈君、胡哲为化名）