为了帮助父母从网络世界中走出来，在外地工作的李先生特意在春节后又请了10天年假，打算用这段时间多陪陪父母，带他们出去旅游，以减少手机的使用时间。每日安排满满的行程，再加上李先生无微不至的陪伴，父母的确很少拿起手机了，笑容也多了，也更愿意与彼此交流了。

　　和李先生一样，王女士同样想通过转移注意力的方式，帮助母亲走出网络之困。于是，王女士经常陪母亲看一些养花、养草的视频，母亲渐渐地喜欢上了与植物和大自然。王女士高兴地告诉记者，最近家中购置了很多绿植，母亲把家装扮得像一个小花园，精心打理这些花花草草占据了母亲大部分时间和精力，自然看手机的时间就变少了。

　　张青认为，保护父母并非限制父母，应与老人重建情感链接，多抽出时间互动，如引导设立“无屏时间”，固定时段进行家庭共餐、散步等活动，逐步减少老人对电子产品的依赖。同时，建议老年人构建健康使用习惯，通过老年大学课程普及“屏幕成瘾”危害，鼓励他们参与志愿活动、社区手工课教学等，转移注意力，实现成就感。

　　记者在沈阳铁西区九委社区采访时，合唱团的老人们正在研究明日集体旅游的日程，讨论得热火朝天。“平时在家手机不离手，睁开眼睛就看手机。现在社区活动多了，一天排得满满的，自然而然也就没时间看手机了。”

　　受访老人纷纷告诉记者，多参加集体活动，培养兴趣爱好，晚年生活才能丰富多彩。

　　帮助老人走出“网络之困”需社会、家庭各方合力，同时还要注意方式方法，营造轻松和谐的环境。张青还建议子女为老人设置手机休息提醒，相关平台应当限制单日同类内容推送量等，通过家庭情感支持、个人习惯调整与社会资源整合，共同帮助老人实现科技使用与健康生活的动态平衡。