夫妻间最伤人的举动莫过于背叛。遭遇背叛，恍然发觉之前的种种美好全是梦幻泡影。这种血淋淋的真相带来的强烈刺激，会颠覆我们的内心秩序。同时，背叛发生后也会让人怀疑自己的价值和魅力，觉得自己不够好，不值得被爱。

　　那么，我们该如何从背叛中走出来？对此，有几个建议——

　　接受自己的情绪

　　遭遇背叛后你可能会拒绝这种痛苦，觉得很丢脸，很排斥当下的状态，拼命想振作起来。这种状态反而会把自己逼入新的绝境，因为你一旦无法振作起来，便又会陷入自我怀疑和否定，觉得自己好没用，好软弱。

　　不妨试着接纳自己的情绪，告诉自己：这段时间可以痛苦，允许自己憔悴，给自己一段时间缓冲，慢慢平静下来。

　　向内求

　　遭遇背叛之所以痛苦，一部分原因在于我们把太多的安全感、价值感建立在伴侣身上，对伴侣的依赖太重。一旦关系破裂，你赖以生存的基石就没有了，便会变得惶恐和不知所措。所以，我们要明白，别人的屋檐再大，都不如自己手里有把伞。即使夫妻之间也是一样。不妨开始将注意力转移到自身，慢慢减少对对方的依赖，不管是情感上的，还是经济上的，把安全感收回到自己身上。

　　想好后路

　　既然背叛已经发生，摆在你面前的有两条路：原谅或者分手，两条路背后的代价，你要考虑清楚。

　　即使原谅，也不代表你们可以回到当初。正所谓破镜难圆，对方可能会认错，但不一定会改。所以，即使原谅，也不能把对未来生活的所有期望都寄托在对方能改变上。就算对方真的改变了，你也很难对他有纯粹的爱了。背叛这件事，会时不时涌上心头，让你陷入痛苦回忆。这需要有强大的自愈力及和解能力。

　　如果你选择分手，孩子给谁抚养？你有没有能力抚养？未来的生活怎样安排？种种现实问题，摆在你面前。你都需要冷静思考，为自己想好后路，做到理性决策。