那些感情顺利、婚姻稳定的女人，都有这个关键素质：情绪稳定。当一个人情绪稳定的时候，身边的一切都会稳定；反之，他遇到的所有事情都令他绝望。

　　一个内心不稳定的人，会对身边的所有人抱有很高的期待。因为感受到自己渺小、无助、脆弱，才会寄托身边的人强大、完美、理想。比如，当配偶本该回消息却没有回，当配偶总是忘记纪念日，当你在教了他100遍如何辅导孩子学习，他却还是不得要领时，你会情绪崩溃，歇斯底里，觉得配偶太让你失望了。而你潜意识里真正想表达的是，为什么配偶不能像你想的一样完美？为什么配偶不能给你最好的情绪体验？为什么所有事情都要你一步一步推着走？

　　这一切的本质，都是因为你的内核并不稳定。因为，你无法接受一个真实的人就是有可能忘记回复消息、忘记纪念日，学不会辅导孩子学习。可是，你却寄希望于配偶完美。一旦配偶没做到你就会崩溃，觉得自己特别失败，没有被这个世界好好爱着。

　　而那些情绪稳定，能够承接伴侣情绪的人，并不是因为他们的伴侣有多么完美，而是因为他们自己的内心非常强大，当身边发生的事情不如意时，他们的攻击性不会指向自己，不会绝对化、灾难化，也不会削弱自己存在的价值。

　　为什么一个人的情绪会不稳定？其原因很可能是他曾经受到的伤害比较多，而且大多是从小没有经历过完整的情绪体验。比如，父母嘲讽打击，让他觉得自己很渺小、很卑微，需要花很多努力得到他人的认可，同时也很介意伴侣身上出现父母那样的特征，比如爱大声说话、爱吵架，这会触发他对过往的恐惧。再比如，身边的人总是忽略他、霸凌他，也会让他怀疑自己存在的价值。没有办法客观看待自我与他人的关系。在感情里永远都会害怕自己被抛弃，被看不起。因此，对伤害变得特别敏感，一旦身边发生不如意的事情，会下意识地想怎么又发生这种事？这个世界是不是在针对我？

　　当一个人的所有精力都用在对抗过往创伤、让自己表面上显得更像一个“正常人”时，他就没有更多精力让自己的情绪稳定，看见伴侣的需求，与伴侣产生精神层面上的对话。

　　在婚恋关系中，一个情绪不稳定的人如果想让自己摆脱过往的恐惧，体验到真正的安全感，可以慢慢学着跟自己的情绪和平相处。当你感到焦虑不安的时候，积极拥抱这些情绪。