“空窗期”的长短并不是爱情的衡量标准，它的意义在于帮助我们消化上一段感情，并为下一段恋情做好准备——

　　    悦悦前两天在微博上晒出了和新男友的亲密照，结果下面的评论不友好了：“你不是刚和男友分手吗？无缝衔接啊。”“找好下家才跟前任分手吧？”……悦悦只得在评论中解释：现男友是在分手后才认识的。

　　    看到这些评论，首先，理解大家担心“无缝衔接者”对于前任的伤害，但并不是每个“无缝衔接”的人都是通过背叛来缩短两段恋爱间的空窗期的。有些人可能压根儿没爱过前任；有些人可能是因为爱的不止一个；可还有一类人恰恰是因为爱得太深。今天，就借这个机会来聊一聊“空窗期”。

　　    爱得太深，空窗期反而短？

　　    “爱得太深，但空窗期反而短”的那些人是怎么想的？

　　    心理学家弗雷泽等人的调查研究发现：那些在感情中越投入、爱得越久的人，更容易在感情结束后立即开始一段新恋情。

　　    出现这种现象，并不是因为那些深情过的人也更容易薄情，而是因为一段长期、高质量的亲密关系，会让你对爱情本身就怀有一种正面积极的态度。因此在这段关系结束后，你也会更期待开展下一段恋情。反之，如果你经历了一段低质量的爱情，那么分手后你可能更容易对爱情失去信心，也就不会那么快进入下一段恋情了。

　　    此外，研究还发现：依恋类型也会影响到分手后的空窗期长短。

　　    比起其他依恋类型的人，焦虑型依恋的人往往会在分手后经历更大的痛苦，因此他们的情感缺口也会更大，也更加迫切地需要强有力的社会支持来帮助他们度过这一痛苦时期，从而会在更短的时间里进入一段新的关系。

　　    所以，空窗期短并不能说明一个人没爱过或者对待感情的态度不认真。空窗期短，更不应该成为人们发动言语攻击的理由。

　　    “空窗期”要警惕两个危险信号

　　    空窗期短，固然无可厚非。但悦悦真的放下前任了吗？她已经整理好自己的情绪情感，可以开展下一段恋情了吗？

　　    在开始一段新恋情前，建议大家问自己两个问题。同时，当以下两个信号出现时，最好还是等一等。

　　    第一个危险信号：你还没有放下前任。

　　    很多人可能都存在这样的看法：不爱了就是放下了。但这种观点不完全对。放下前任，不只是说你对前任没有了爱情，而是指你不会再因前任产生过多的情绪。

　　    那些没有放下前任的人，在分手后还常常会做这些事情：脑海里经常想起前任；手机里依然保存着和前任的照片、聊天记录等回忆；依然保存着对方的联系方式，并且期望对方联系自己等。

　　    这些事情反过来又会加深我们对于前任的情绪，从而让“放下”变得更加困难。

　　    同时，那些还没有放下前任，就急匆匆地开展一段新的恋情的人，往往会对现任更不满意。

　　    第二个危险信号：你和现任在一起的原因，并不是因为爱。

　　    空窗期短有很多原因，这其中当然不排除你遇到了真爱。但同时也有一些不利于你成长的原因，如：通过快速开展新恋情，来让前任嫉妒，从而达到报复前任的目的；分手后难以从负面情绪走出，难以忍受孤独，为了寻找情感慰藉而匆匆开展恋情；只是在找前任的替代品……

　　    如果你是抱持着这些动机去开展一段新关系，那么你很可能会将就，去选择和一个自己根本就不喜欢的人在一起。而在你进入新恋情后，又会不由自主地拿前任的优点和现任的缺点作比较，从而怀念前任、嫌弃现任。这不仅仅会让你陷入负面情绪的沼泽里，也会对你现在的恋人造成巨大的伤害。

　　    因此，空窗期并不在于长短，而在于你有没有在这段时间里，解决掉对前任的情绪问题，以及你和现任在一起的原因到底是不是因为爱情。

　　    如果以上两个问题中的答案都是肯定的，那么，支持你真诚地面对自己的心，勇敢地牵手你所爱的人。

　　    重获在爱情中的自我价值感

　　    一段好的感情、一个对的恋人，不仅可以治愈在上一段感情中的创伤，还能帮助我们更好地自我成长。

　　    周围有很多人，都会在分手后陷入对爱情的怀疑和对自我的否定：“一定是因为我不够好，Ta才会离开我。”“我可能就不适合恋爱，也不会再有人喜欢我了。”

　　    这些其实都属于过于绝对化的不合理信念。要去纠正这些不合理信念，重新获得在爱情中的自我价值感，最好的方法就是去重新建立一段高质量的亲密关系。

　　    心理学家德米尔指出，一段高质量的亲密关系往往具有这些特征：

　　    友谊式的陪伴：和Ta在一起的时间总是愉快。

　　    能提供帮助：在我需要时，会告诉我如何能做得更好。

　　    恰到好处的关爱：在我紧张时会让我放松，在我失落时会让我振奋。

　　    亲密：能毫无顾忌地向Ta说出我的秘密。

　　    情绪上的安全感：在我做得好时会夸奖我，让我对生活充满信心。

　　    在这种高质量的亲密关系中，我们能够重新感受到自己是值得被爱的，并且拥有爱别人的能力。在上一段关系中受损的自尊自信，也能在新的关系里被修复重建。

　　    除此之外，上一段恋情带给我们的痛苦与教训，也会让我们在新的关系里不断反思、进步。这一点在焦虑型依恋类型的个体身上，尤其明显。

　　    这是因为对关系破裂的焦虑，会让我们重新审视自己对待恋人的方式，从而避免犯之前犯过的错、踩之前踩过的坑。因为曾经失去过，所以明白了怎样才能更好地拥有。