倦怠涵盖的定义很广，它可以被定义为没有意义的感觉，以及一种情感上“处于困境”的状态。在这种状态下，人们几乎没有动力去和身边最亲密的人进行交互。

　　    导致倦怠的原因

　　    无论是从关系角度，还是个人角度来看，当问题出现时，并不代表你修复问题的能力被剥夺了。

　　    回到关系中，伴侣之间存在着很多不良互动模式，既会把新鲜感慢慢磨损，也会让关系深陷在倦怠里。我们就来讨论几个不良的互动形式，以及自我表达形式：

　　    以自我为中心的负面情绪

　　    当关系中的一方开始变得爱抱怨，爱找别人的问题，那么这种负向情绪状态，可能就是关系走向倦怠的开始。

　　    琐碎

　　    当关系中的人开始变得注重一些微不足道的细枝末节，并在上面消耗了不合理的时间，也会使关系进入倦怠。

　　    迟钝和沉闷

　　    当一方发出声音，另一方迟迟才给予应答，并且言之无物、词不达意时，也会消耗掉彼此的好感。

　　    缺乏赞美与共情

　　    关系的活力来自于彼此的欣赏和赞美，但是当生活中出现了惊喜，或者一方取得了成绩，另一方却表现漠然，必然会破坏关系的活力。

　　    自我偏爱

　　    在表达和对话中，只谈论自己，极少关心对方要表达的内容。

　　    以上这些互动模式，都容易使关系里的对话越来越少，而双方由于这些互动所带来的伤害，逐渐开始回避互动，让关系进入一种倦怠、淡漠，甚至破裂。

　　    修复关系中的倦怠

　　    在生活中，可以留意以下几个突破点，尝试去评估和修复关系中的倦怠。

　　    承认倦怠的存在和彼此的差异

　　    当关系走入困境，身处困境的人很容易把错误归咎于对方。然而，需要看清的是，关系的倦怠就像两个人同时困在了泥潭里，并不是你埋怨Ta，两人就能同时解困。

　　    不妨勇于面对一个真实的自己，用最客观、最真实的字眼形容一下对方。就好像原本彼此想象对方是个完美的圆，但实际上自己是个三角形，对方是个六边形。

　　    关系不是密封的保险箱

　　    不少人有个误区，就是进入婚姻关系后，两个人在某些方面就“必须”以某种形态相处。关系是动态的，甚至连倦怠也是动态的。

　　    好比在相识最初，你喜欢喝奶茶Ta喜欢喝咖啡，这是一种新鲜感，但久而久之，对话可能就变成了：“你怎么老是喝奶茶？”“你怎么总是喝咖啡？” 

　　    在关系中，勇于走出自己的“舒适区”，去尝试对方的喜好，感受对方所感受的美好。避免进入一种保险箱的状态。

　　    为关系找更多的“白纸”

　　    两人关系的起点就像一张白纸，彼此欣赏、共鸣、共进，逐渐在白纸上涂抹出一幅画卷。可是如果白纸被涂满了，即便有再好的画工，也难以下笔了。

　　    这时，就应该想想为关系找几张新的白纸。两人的价值观、性格、原则底线等，就好像汽车的框架和发动机，但是汽车朝哪里开，开到哪一片新天地去，应该成为两人关系的变量，而不是恒量。

　　    所以说，倦怠是一种常见的关系状态，就像汽车会遇到堵塞和红灯。但只要能够清晰地认识到造成倦怠的不良沟通模式，走出泥沼只是一步之遥。